Niebieskie światło a lepszy sen

Unikanie po zmierzchu światła o długości fali z zakresu HEV (o długości fal poniżej 500 nm, zwłaszcza w przedziale od 446-477 nm[1]) znacząco wpływa na poprawę jakości snu. Fotony, fale i kolory Zacznijmy od początku. Światło widzialne jest reprezentowane przez fotony, cząsteczki elementarne, które przenoszą kwanty energii elektromagnetycznej. Fotony mają cechy zarówno cząstek jak i fal (określa … Czytaj dalejNiebieskie światło a lepszy sen

Bądź uprzejmy, czyli jak zapamiętywać imiona

Każdy z nas spotyka w ciągu życia wiele osób. Jeśli jednak nie wiążą nas z nimi większe emocje, to ciężko jest zapamiętać ich imiona. Ot tak po prostu jest skonstruowany nasz mózg (i dlatego kobiety pamiętają wszystko). Sam prowadząc zajęcia nie raz spotkałem się z tym, że wyleciało mi z głowy imię kursanta… niejednego. Z … Czytaj dalejBądź uprzejmy, czyli jak zapamiętywać imiona