Katowanie się zimnym prysznicem

Otwieram jedno oko. Ciemno. Zima idzie. Pewnie już trzeba wstawać. Zwlekam się zatem z łóżka i idę do łazienki. Przede mną pierwsza decyzja dnia. Paskudny zimny prysznic czy cudowny cieplutki. Wybór pozostaje oczywisty. Odkręcam gorącą wodę i czuję, jak mój mózg odchodzi w błogi stan braku koncentracji. Koniec kąpieli. Pora wychodzić spod prysznica. Jednak coś … Czytaj dalej

Czy wiesz czym jest medytacja? Przegląd dostępnych definicji.

Dłonie medytującego mężczyzny

Medytacja to słowo bardzo ogólne. Zazwyczaj, gdy mówimy o medytacji, większości ludzi pojawia się w głowie wizja mnichów siedzących w klasztorach i jaskiniach tybetańskich. Jednakże słowo medytacja ma dużo szersze znaczenie. Choć wielu osobom medytacja kojarzy się z buddyzmem, to istnieją różne rodzaje medytacji w wielu kręgach kulturowych i wyznaniowych. Czym zatem z definicji jest medytacja? Definicja Wikipedia … Czytaj dalej

Bądź uprzejmy, czyli jak zapamiętywać imiona

Każdy z nas spotyka w ciągu życia wiele osób. Jeśli jednak nie wiążą nas z nimi większe emocje, to ciężko jest zapamiętać ich imiona. Ot tak po prostu jest skonstruowany nasz mózg (i dlatego kobiety pamiętają wszystko). Sam prowadząc zajęcia nie raz spotkałem się z tym, że wyleciało mi z głowy imię kursanta… niejednego. Z … Czytaj dalej